Brîtanya ji ber ku tê hesibandin cihê jidayikbûnê ya laşsazkirina nûjen. Bodybuilding gelek feydeyên laşî pêşkêş dike û dikare fîzîkî ya we baştir bike.
Gava ku hûn di laşsaziyê de çalaktir dibin, hûn dikarin fêr bibin ku ji bo bidestxistina encamên ku hûn dixwazin hin alîkarî hewce dike.
Ev gava ku lêzêdekirin û Modûlkerên wergirên androjen ên bijarte (SARM) têne. Gelek laşsazkerên pispor, dilşewatên fitnesê, û bêtir ji bo ku hêza xwe bidomînin û armancên nû bi dest xwe bixin jihevde û SARM bikar tînin.
Lê du berhem ne yek in. Hûn ê bixwazin celebên SARMS û pêvekan bikar bînin ku encamên çêtirîn didin we di heman demê de ewlehiyê jî diparêzin.
Li vir SARMS û pêvekên çêtirîn ên ku têne girtin hene.
SARMS
Hemî prohormonên wekî SARM Bi girêdana bi receptorên androjenê (AR) re masûlkeyê çêbikin. SARM alîkariyê didin çêkirina masûlkan dema ku bandorên aliyan kêm dikin.
Di tevna anabolîk de wekî masûlkeyên îskeletê jî agonîstên AR hene lê tenê di organên cinsî û prostatê de dijberên qismî ne ji ber vê yekê veguherîna estrojen pêk nayê. Ev jî tê vê wateyê SARM sûdê ji şert û mercên helandina masûlkeyan digirin û di heman demê de rêbaza dermankirina pêşîlêgirtinê ya mêr jî bandor e.
Dema ku SARM û malzemeyên / madeyên wan bi qanûnî ne qedexe ne, ew ji hêla komeleyên werzîşê yên mezin ên wekî Ajansa Dijî Dopînga Cîhanê (WADA) ve têne qedexekirin.
Di hişê xwe de bimînin, hûn SARM-an demdirêj nagirin. Tête pêşniyar kirin ku hûn tenê ji bo demek diyarkirî kêmtirîn dozek bigirin (ew dikare di navbera çar û 12 hefteyan de hebe).
Piştî ku hûn çerxek SARM bigirin, hûn bi terapiya post cycle (PCT) dişopînin. Em ê paşê li ser vê yekê bêtir nîqaş bikin.
Hûn dikarin yan stackek SARMs bigirin an jî SARMs bixwe bigirin. Li vir çêtirîn in ku hûn bigirin.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) bi lez dibe alîkar ku masûlkeyan çêbike û rûnê winda bike. Ew bandorek bi hêz li ser wergirên androjen heye, û di encamê de mezinbûna masûlkeyan çêdibe. Ev di heman demê de werzîşvaniyê zêde dike, dema ku hûn hildidin performansa we baştir dike.
Dema ku Ostarine digirin gelek bikarhêner jî giraniya xwe winda dikin. Ji ber ku ev SARM rêjeya metabolîzma we zêde dike. Hûn ê bi hêsanî bêtir rûn û kaloriyan bişewitînin.
Ev SARM zû tevdigere û hûn ê tavilê encaman bibînin. Ew niha yek ji wan e ji bo avahîsazên laş SARM-ên herî populer ji bo vê sedemê.
Wekî din, ew bi bandorên kêmanî yên hindikî re tê. Bodybuilders di heman demê de dema ku Ostarine bikar tînin, dê feydeyên din jî biceribînin, wek mînak hestîbûna çêtir û dema başbûnê zûtir.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) li ser bazarê yek ji wan hêzdartirîn SARM-ê çêkirina masûlkeyan e. Ji bo ku Ligandrol bandor bike, tenê piştî çerxek tenê jî çend hefte hewce dike.
Beşek mezin a vê sedemê ev e ku Ligandrol çawa enerjiya we zêde dike. Hûn ê bikaribin demek dirêjtir bixebitin û hûn dikarin dewreyên hînkirinê yên tundtir bidomînin, ku dê bibe sedema hin destkeftiyên masûlkeyên cidî.
Eve heye SARM-a çêtirîn heke hûn lê digerin ku hûn girseyî mezin û bi tevahî bedena xwe veguherînin. Ew girseya masûlkeyan zêde dike û dema başbûnê zûtir dike. Ligandrol her weha windabûna qelew zûtir dike û tîrbûna hestî zêde dike. Van hemî feydeyan jî dê bibin sedema zêdekirina hêza giştî.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) sekreterê hormona mezinbûnê (GHS) e ku asta hormona mezinbûnê pêş dixe. Vê yekê bi teqlîdkirina çalakiya hormona grînîn dike û bi regezên grînîn (GHSRs) ên di mejî de ve girêdayî ye, û hormonên mezinbûnê azad dike.
Bodybuilders vê SARM-ê digirin ji ber ku ew qelewê zik kêm dike, girseya laşê bêhêl zêde dike, û senteza proteînê zêde dike.
GHSR di heman demê de li deverên mêjî yên ku şehîn, dilşahî, kêf, bîranîn, rîtmên biyolojîk, fonksiyonên nasnameyî û bîranînê kontrol dikin jî têne dîtin. Gava ku hûn Ibutamoren bistînin, hûn ê ne tenê qelew winda bikin û masûlkeyan çêbikin lê di heman demê de hûn ê çêtir û hişyar bifikirin, performansa xweya çêtirbûnê baştir bikin.
Di heman demê de ji bo her kesî gelek sûdên manybutamoren jî hene. Ew ragirtina kalsiyûmê zêde dike, tîrbûna hestiyê we baştir dike. Ibutamoren di heman demê de başbûnê jî zûtir dike, hilberîna kolagenê zêde dike, sererastkirina şaneyê zêde dike, kalîteya xewê baştir dike, pergala parastinê zêde dike, û dibe ku sûdê bide dil û kezebê jî.
Beşa herî çêtir a Ibutamoren e ku hema hema tavilê dest bi xebatê dike.
Testolone
Testolon (RAD-140) yek ji SARM-yên herî bihêz e. Ew dikare mezinbûna masûlkeya bêhêl zêde bike û pêşî li helandina masûlkan bigire. Ev ji bo avahîsazên laş ên ku li ser pîvandinê sekinîn îdeal e.
Bodybuilders Testolone digirin ji ber ku ew girseyî û hêza masûlkeyan ava dike. Testolone jî navdar e ji ber ku ew performansa wan çêtir dike. Di heman demê de ev SARM dikare alîkariya kesên bi nexweşiyên dejenerasyona masûlkan re bike.
Testolone dê we jî ewletir bike. Hûn ê di rewşek çêtir de bin û dê di derbarê rakirinê de dilzîztir hîs bikin.
Hûn ê ne tenê van feydeyan werbigirin lê hûn ê zû zû wan fêr bibin.
Andarine
Andarine (S4) bi reçeporên androjenê yên di masûlkeyên îskeletî de girêdide. Ev dibe alîkar ku dendika hestî ya mîneral zêde bibe.
Ew ne tenê masûlkeyan çêdike û mezinbûna masûlkeyên bêhêl teşwîq dike lê di heman demê de rûnê jî parçe dike. Ev SARM ji bo laşsaziyên ku dixwazin xuyangiya "birrîn û hişk" dixwazin - masûlkeyên mezintir û diyarkirî bêyî kûpa rûn.
Ev SARM di destpêkê de hate afirandin ku alîkariya nexweşên ku ji windabûna masûlkeyan dikişînin bike, lê ew bi giranî ji hêla laşsaziyan ve tê bikar anîn ku pêşî li helandina masûlkan bigire.
Ji bo encamên çêtirîn, hûn ê bixwazin Andarine bi SARM-a din re bikar bînin, wekî Ostarine.
Myostine
Myostine (YK-11) astengkerê myostatin e ku bi gelemperî ji hêla avahîsazên laş ve tê bikar anîn. Myostatin proteînek e ku nahêle laş pir masûlke mezin bibe. Myostine di laş de çiqas myostatin sînor dike, ji şanikên avahiya masûlkeyên xwezayî derbas dike.
Ev ne tenê di mezinbûna masûlkeyan de zêde dibe lê di heman demê de dibe sedema ragirtina masûlkeyan û çêbûna şaneyên masûlkeyên nû.
Berevajî lêzêdekirinên din ên ku li ser testosterone disekinin, Myostine tenê li ser şaneyên taybetî disekine. Ev bandorên alîgirên ku hûn dikarin biceribînin kêm dike.
S-23
S-23 koma masûlkeya bêhêl zêde dike û hêza hestî çêtir bikin, hemî bêyî ku giraniya avê an rûnê din bigirin. Ev SARM hem masûlkeyên bilez û hem jî bi hêdîka lerizîn diparêze. Ji ber vê yekê ye ku ev SARM dikare bi masûlkeyên hişkbûyî re di xuyangek çikilandî de encam bide.
Ji bo baştirkirina tenduristiya hestî, ev SARM çalakiya şaneyên çêkirina hestî zêde dike ku tîrbûna mînera hestî zêde dike.
Wekî gelek SARM-ên li ser vê lîsteyê, bikarhêner dê bi vê SARM-ê qelew winda bikin. Di heman demê de hûn ê girseya masûlkeyên xwe jî bidomînin, ku girîng e ku hûn di parêzek kêmasiya kaloriyê de bin.
ACP-105
ACP-105 herî baş SARM e ji bo wan kesên ku laşsaziyê dikin û tu encam dernakevin. Ev SARM pêşveçûna masûlke pêşve dixe û girseya masûlkeyê zêde dike. Her weha hûn ê hêzê ava bikin û dê bêtir bîhnfirehiya we hebe, enerjiyê dide we ku hûn bêtir hildin.
Ne tenê wusa, lê ACP-105 ji qelewê anormal xelas dibe. Fatê anormal ne tenê rûnê ne tendurist e di heman demê de pir serhişkî ye jî. ACP-105 vê yekê bikar tîne da ku neyê bikar anîn û şewitandin.
supplements
Li gel SARM, lêzêdekirin performansa xweya fîtneyê zêde dikin û heta ku hûn SARM digirin dê alîkariya we jî bikin.
Çawa lêzêdekirin ji SARM-ê cuda ne? Pêvek ji vîtamîn, mîneral, asîdên rûn, amîno asîd, û hêmanên din ên bikêrhatî pêk tê. Mirov ji feydeyên fîtnesê ji ber sedemên zêdetir lêzêdekirinê digire. Di lêzêdekirinan de vîtamîn, mîneral, û têgehên din ên ku tenduristiya we baştir dikin hene.
Lê lêzêdekirinên taybetî hene ku laşsazker û her kesê ku SARM digire divê wan bikar bîne.
PCT
Wekî ku berê hate nîqaş kirin, hûn tenê SARMs ji bo çerxek kurt digirin. Ger hûn SARMs ji bo demek dirêjtir bi dozek bilindtir bigirin, divê hûn bigirin Pêvekên PCT.
Piştî ku hûn çerxek SARMs bidawî bikin, laşê we hilberîna hormona normal, bi taybetî jî di derbarê testosterone û kortîzolê de radiwestîne. Ev pêvajoya post-cycle dikare ji we re encamên cidî yên laşsaziyê bide. Hûn dikarin hêz û mezinahiya xwe winda bikin, qelew bibin, û hemî hewildanên cidî yên ku hûn ji bo bidestxistina wan pir xebitîn ji nû ve bikin.
Xem meke, hûn dikarin bi lêzêdekirina dermanên PCT-ê van hemî paşdeçûnan dûr bigirin.
Pêvekek PCT-a normal dê van feydeyan pêşkêş bike:
- Astengkirina estrojenê
- Vejandina testosteron
- Kortisol kêm kirin
- Astengkirina progesterone
- Performansa werzeyê zêde kir
- Mood çêtirîn
- Kêmkirina qelewbûnê
- Anabolîkên xwezayî
- Vejandina giştî ya tenduristiyê
Gelek lêzêdekirinên PCT vîtamînên xwezayî, mîneral, û gihayên wekî jêgirtina ashwagandha, jêgirtina Tribulus Terrestris, jêgirtina Rhodiola Rosea, vîtamîna E, û jêgirtina palmettoyê hene. Van malzemeyan dê hormonan hevseng bikin dema ku pêkhateya laş û hesta weya giştî ya başbûnê baştir dikin.
Piştgiriya Çerxê
Divê hûn tenê SARM bistînin û werin saz kirin? Piştgiriya çerxê tête pêşniyar kirin. Ev pêvek in ku di dewra SARM de alîkariya laşê we dikin.
Her kesê ku SARM digire, divê piştgiriyek çerxê bigire, çiqas dozek piçûk be jî, çerxek kurt be jî, an bikarhêner bi SARM-an çiqas ezmûn e. Gava ku SARMs encamên ecêb pêşkêş dikin û nisbeten ewledar in, ew dikarin organên we stres bikin.
Piştgiriya çerxê fonksiyonên laşî yên girîng, wekî tenduristiya dil, kezeb, prostat, û kolesterolê diparêze û tansiyona we jî piştgirî dike. Wekî din, piştgiriya çerxê şansê ku hûn bandorên neyînî biceribînin kêm dike.
Pêvekên piştevaniya çerxa-kalîteyê malzemeyên wekî jêgirtina tovê tirî, ekstrasiyona Tribulus Terrestris, vîtamîna E, N-Acetyl-I-Cysteine, jêgirtina palmettoyê, jêgirtina tovê celery, û berika hawarê vedigire.
Creatine
Divê hemî dilkêşên fitnesê nas bin bi afirîner. Ev madeyek e ku bi xwezayî di şaneyên masûlkeyan de, di teşeya fosfokreatînê de tê dîtin.
Ew alîkariya masûlkeya we dike ku enerjiyê hilberîne û bi taybetî jî bi giraniyê re dibe alîkar. Ji ber ku masûlkeyên we bi xwezayî dema ku her rahijmendiyek bi hêz-giran, mînakî rakirina kîloyê, kreatîn çêdikin.
Pêvekên kreatîn hêzê zêde dikin, masûlkok zêde dibin, û tevgera tevgera tevahî zêde dikin. Ji ber vê yekê divê ku hemî dilkêşên fitnesê pêvekên kreatîneyê bigirin.
Afirîner hîn bêtir feydeyan pêşkêş dike. Mînakî, ew li dijî feydeyên neurolojîkî diparêze. Ji ber vê yekê kreatîn pêvekek e ku divê her kes li rejimê xwe zêde bike.
Bedena we ji amîno asîdan, bi taybetî glycine û arginine, kreatîn çêdike. Kreatîn bi xwezayî di xwarinê de tê dîtin, lê ew bi masî û goştê sor ve tixûbdar e. Ji ber vê yekê piraniya werzişvan û avakerên laşan kreatîn wekî pêvek digirin.
Protein
Berî ku em nîqaş bikin protein û çima hemî laşsazker hewceyê vê lêzêdekirinê ne, pêdivî ye ku meriv proteîn nîqaş bike û ew çawa fêr dibe ku ji perwerdehiya giraniyê re.
Proteîn ji ber sedemek wekî "blokên avahiyên masûlkan" tê gotin. Xwarina proteînek têra xwe mezinbûna masûlkeyê pêşve dixe û tenduristiya masûlkeya we didomîne, nemaze dema ku we giran dibe.
Di heman demê de proteîn dikare hêza masûlkeya we jî zêde bike. Dema ku masûlkeyan sererast dike ev xurek girîng e; proteîn şaneyên satelîtê yên nû sentez dike, ku tevnê zirarê û fîberên masûlkeyên ku di dema werzeyê de rû didin, tamîr dike.
Proteîn di gelek çavkaniyên xwarinê de, wekî goşt, findiq, masî, fasûlî, û hilberên şîr heye. Lê proteîna hirçê çi ye û çima laşsazker lazim e ku vî rengî proteîn bistînin?
Whey berhema binavbera penêr û kazeîn e. Whey têra xwe gelek proteîn û xurekên din, ên wekî asîdên amînî hene. Bidestvekirina pêvek an tozek proteîna whey dikare alîkariya we bike ku hûn masûlke bistînin, hêzê zêde bikin, û rûnê laş winda bibin.
Zincîra-Amîno-Acîdên Branaxkirî (BCAA)
20 amîno asîd hene ku di laşê mirov de proteînên cihêreng pêk tînin, lê tenê neh ji wan esas têne hesibandin. Sê ji van neh asîdên amînoyî yên herî bikêr in, BCAA digotin. BCAA ji valîn, leucîn û isoleucîn pêk tê.
Van amîno asîd ji hêla avahiyek kîmyewî ve ku wekî "zincîra şaxkirî" tê zanîn ve girêdayî ne. Ew ji bo werzîşkaran gelek feydeyan pêşkêş dikin, wekî mezinbûna masûlkeyan zêde, êşa masûlkeyan kêm dibe, pêşî li helandina masûlkan digire, westandina werzîşê kêm dibe, û tewra kezebê jî sûd werdigire.
Çawa dikarin BCAA ew qas feydeyên xweşiyê pêşkêş bikin? BCAA sentezkirina proteîna masûlkeyê, ku pêvajoya avakirina masûlkeyê ye, teşwîq dikin. Di heman demê de tê gotin ku BCAA zirara masûlkeyê û hem jî dirêjahî û dijwariya êşa masûlkeya destpêkirina dereng (DOMS) kêm dike, laşfiroşan teşwîq dike ku bêtir hildin.
Dema ku BCAA ji bo stendina masûlkeyê girîng e, tê pêşniyar kirin ku hûn BCAA-an bi pêvekên proteîn, bi taybetî proteîna hirçê bigirin.
Hûn dikarin BCAA-an di çavkaniyên xwarina xwezayî de, wekî goşt, hêk, û hilberên şîr bibînin. Lê piraniya laşsazker, bi taybetî di forma toz de, BCAA-ê wekî pêvek werdigirin tercîh dikin. Ev piştrast dike ku hûn têra xwe BCAA werdigirin.
C4
C4 (bi gelemperî wekî pêş-perwerde tê zanîn) ji bo zêdekirina bîhnfirehî, enerjî û performansê qewetek zêde û madeyên din dide. Ew ji bo avahîsazên laşên her astê îdeal e, lê divê hûn rêwerzên dozê bi baldarî bişopînin.
Di hişê xwe de bimînin, C4 di nav lîsteya madeyên qedexekirî yên WADA de ye. Ji ber ku tê de Synephrine HCL heye, ku sentez û asta enerjiyê ya ATP zêde dike.
Ji bo Encamên Çêtirîn Van Cûreyên cûda yên SARM û Pêvekan bikar bînin
Dê laşfiroşên ciddî hewce bibin ku pêvek û SARM bistînin da ku encamên ku ew dixwazin biceribînin. Bi gelek celeb SARMS û pêvekan, çêtirîn e ku bikarhêner celebên çêtirîn ên ku bistînin û çawa ew bi ewlehî bistînin çêtir dizanin.
Ma hûn li lêzêdekirin û SARM-ê digerin? Em wan herduyan difiroşin! Heke hûn li Keyaniya Yekbûyî ne, îro bi me re bikirin!